保护你的心理健康:有covid-19应对

Dealing+with+quarantine+can+be+challenging.+It%27s+important+to+take+care+of+ourselves+in+this+rough+time.

互联网

处理检疫是具有挑战性的。为了照顾自己的这个粗略的时间是很重要的。

米娅·斯科特,认为作家

大流行的迅速蔓延世界各地,社会疏远已成为我们新的正常的,因为我们的政府把我们放在检疫对抗病毒。医生和政客敦促我们呆在家里,远离他人,很容易对人的心理健康受到影响。

covid-19具有千疮百孔许多焦虑,恐惧和厌倦。这不仅是对那些已经存在的与心理健康问题的问题,它可以鼠疫那些谁可能隔离之前,一直处于良好的头部空间。而另一些则口罩,洗手液和卫生纸年货,有的正在准备自己的孤立和孤独。

在这些艰难的时刻,很容易感到绝望和孤独。虽然我们遇到了未知的东西给我们,我们一定要保持日常通过意想不到的事情去。起床,穿上几件衣服(即使你不会去任何地方),并做一些生产力。因为谁已被诊断患有严重的抑郁症和焦虑症的人,我知道它是多么容易整天躺在床上铺设,在您的手机盯着听音乐,只是试图忽略这一切混乱的。我知道这很难,但做的东西一样容易清理你的房间。看着你的安全空间,以及如何有序是可以如此满足,可以把你的心情了。

心理治疗师海利neidich说,人与现有的精神疾病应保持社区的感觉,同时通过与各地通过文字,视频和电话的家人和朋友的交谈一天,根据www.cnbc.com隔离。即使你没有一个现有的精神疾病,与您的亲人是总是帮助照亮你的一天。

而面对无聊很难不陷入绝望的感觉。打本让自己保持忙碌。读一本书,赶上了一些功课或花时间与你的家人。做简单的生产力的事情可以帮助你用积极的心态轻松获得通过的日子。

无论你如何占据自己,我鼓励你才会遇到人们通过FaceTime公司或社交媒体,并保持你的你暴露于仅限于您的直系亲属和同事圈子的人(如果你仍然需要工作)。如果我们想要击败病毒和保护我们的心理健康,我们必须留在室内。更有效地隔离我们,我们就能够越快打败covid-19。